アメフト技術の基礎をつくる、日々の練習を紹介します!　～Field Training編～

Field Trainingとは

Field Training（通称FT）では持久力を伸ばす走り込みに加えて、
重りを付けたスレッダーを押すことで下半身の筋力を強化するなど、基礎となる体力づくりに取り組んでいます。

また、単に速く走るだけでなく、フォームの改善にも重点を置いています。姿勢や足の運びを細かく修正しながら、スピードの“質”を高めています。

練習の様子

Field Trainingは、週1〜4回、約1時間にわたって実施しています。

専門コーチの指導のもと、ポジションに関係なく全員が参加しています。
ラインやスキル、それぞれ求められる役割は異なりますが、基礎となる「体力・走力」は共通です。

チーム全体で同じメニューをこなし、土台を築き上げています。

Movement：フォーム改善練習

ゴムチューブを使って姿勢や動作を一つひとつ丁寧に整えていきます。

負荷がかかることで、普段は意識しづらい体の軌道や重心の位置がはっきりと感じられ、
正しいフォームを身につけるためのトレーニングです。

Bronco測定

Bronco測定は、決められた距離を往復しながら走行タイムを計測する持久力テストです。

往復を重ねるごとに負荷が高くなるため、脚も重くなっていきます。
しかし苦しい場面でも、周りでは仲間が応援してくれ、最後の一歩まで前に進む力になります。

きついメニューの中でも、仲間の存在が支えになる。
この時間は、フィジカルだけでなく「チーム力」も鍛える場になっていると言えるでしょう。



── 最後に
アメリカンフットボールにある数々のプレーの裏側には、地道な努力があります。
私たちはその「基礎」を大切にし、シーズン開始に向けて着実に準備を進めています。

ここからさらにチーム一丸で、盛り上がっていきましょう！


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