アメフト技術の基礎をつくる、日々の練習を紹介します!　～Weight Training 編～

Weight Training とは

Weight Trainingとはバーベルやダンベル、マシンなどの重量を使い、筋肉などに負荷をかけるトレーニングです。

筋力向上や筋肉の増量を目的とするだけではなく、身体づくりの基礎として、ケガの予防やメンタルの安定にもつながる幅広い効果があります。

練習の様子

Weight Trainingは、週3〜4回、約1時間にわたって実施しています。
川崎総合グラウンドの部室棟にあるウエイト室で行っています。

専属学生トレーナーの指導のもと、選手たちは重量の扱い方や基本フォームを一つひとつ確認しながら、日々のトレーニングに取り組んでいます。

ボトムライン

ボトムラインとは「最低限の基準」という意味で、重量や身長体重指数（BMI）が各ポジションごとに設定されている指標です。

週単位で測定され、
基準に届かなかった場合は、トレーナーの指導のもと補講トレーニングを実施しています。

基準を世界に

日本国内にとどまらず、グローバルスタンダードの考え方を取り入れ、選手がどのレベルでも戦えるような基盤づくりを進めています。

基準を満たすことだけが目的ではなく、学び、挑戦し続ける文化をつくることを大切にしているのが「ORANGE」のWeight Trainingの特徴です。

トレーナーとの対話を通じて課題を明確にし、次の一歩を自分の手で勝ち取っていく姿勢を育てることも重視しています。


── 最後に
どんな状況でも向上心を忘れず、自分の限界に挑み続ける。
こうした取り組みの積み重ねがチーム全体の底上げにもつながっています。


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HOSEI FOOTBALL MARKETING TEAM

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